Être douce avec soi-même, c’est l’une de ces choses qui parait facile en théorie mais difficile en pratique. On pense souvent trop beaucoup aux autres.

On s’oublie parfois au détriment de ses parents que l’on veut rendre fiers, son chéri a qui l’on veut plaire, ses copines qu’on ne veut pas décevoir, son boss que l’on veut satisfaire, etc.

STOP. On fait une petite pause de 10 secondes et on réalise pourquoi il est primordial de se faire passer au premier plan ! C’est de notre santé physique et mentale dont il est question et c’est donc le plus bel investissement que l’on puisse faire.

Attention, on n’invite personne à devenir égoïste ! Penser à soi ne veut pas dire oublier les autres. Les deux sont parfaitement compatibles.

Pour le prouver, voici 31 actions simples, gratuites, qui ont fait leurs preuves et qui vous donneront une dose instantanée d’amour-propre.

1. Prendre un selfie que tu gardes, à ne pas partager !

2. Note une chose à célébrer et octroie toi un moment de kiff

3. Danse le MIA (bisou à IAM, vous nous manquez)

4. Lis un chapitre de livre juste pour le plaisir (tu peux parcourir notre Book Club pour en trouver un qui te fera du bien !)

5. Apprends quelque chose de nouveau (cuisine une tarte au citron, tricote un bonnet, regarde un épisode du Dessous des Cartes)

6. Fais ton lit (et si les draps viennent d’être lavés et sentent encore la Lavande c’est encore mieux !)

7. Cite trois choses que tu apprécies chez toi

8. Pars plonger dans la nature, fais quelque chose en plein air : une balade au Bois de Bologne, un pique-nique en forêt, whatever.

9. Prends une action pour faire avancer ta carrière. Remplace “je dois” par “j’arrive à”

10. Médite pendant 10 minutes

11. Dis non à quelque chose que tu ne veux pas faire (car tu ne dois strictement rien à strictement personne)

12. Écoute une chanson motivante (playlist ici). Concentre-toi sur les paroles et évite de faire autre chose en même temps

13. Note chaque pensée négative et remplace les avec des mots positifs

14. Dis-toi : « je me suffis »

15. Mets ton téléphone hors de portée pendant une heure (pas d’instagram, ni de whatsapp, ni de snapchat, ni de facebook, ni de pinterest, bon tu as compris le truc !)

16. Fais une chose qui te fait peur

17. Regarde une vidéo drôle et laisse-toi éclater de rire aussi fort que tu le souhaites

18. Dessine, colorie, stimule ta créativité sur du papier

19. Remplace ton fond d’écran par quelque chose d’inspirant

20. Ne fais rien pendant 10 minutes

21. Si tu es en bad, imagine ce qu’un(e) ami(e) motivant(e) te dirait et répète-le-toi dans ta tête

22. Ecris l’une de tes erreurs et pardonne toi à voix haute

23. Fais du sport – de quelque manière que ce soit – pendant 20 minutes. Remplace «je dois » par «j’arrive à».

24. Rédige à l’écrit l’un de tes plus grand rêves ou objectifs, aussi irréaliste soit-il. Sois aussi descriptive et précise que possible ! Genre, si tu rêves d’un manoir dans les hauteurs de Los Angeles, d’une Maserati rose fluo (hmm mouais, passons) et d’un jet prive pour voyager tous les week-ends, écris-le et détaille tout ça autant que possible (jusqu’à la couleur des jantes de ta Maserati)

25. Renoue avec un(e) vieil(le) ami(e)

26. Organise une petite soirée dans ton appart’

27. Ecris toi une lettre d’amour #QueDuLove

28. Ne rentre pas chez toi juste après le travail. Va à la bibliothèque ou au parc, ou pars dîner seule

29. Fais une sieste sans culpabiliser

30. Prépare toi un gros gouter du kiff (yop, pepito, danette, kinder pingui, rien n’est interdit !)

31. Lève-toi pour regarder le soleil se lever

 

Si tu kiffes ce que l’on te partage, dis-le-nous !

Oui, ça nous fait toujours plaisir quand tu nous envoies du love avec tes commentaires. On lit tout, on aime tout, on répond à tout.

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PS : Nous nous sommes inspirées d’un super article de Girlboss pour cet article, dispo ici.

Trop de Love,

Les Vaillantes.

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November 12, 2018

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