Ici on partage avec toi une de nos pratiques préférées pour se détresser et se recentrer super rapidement. Et tu vas voir qu’il n’y a rien de plus simple ! On l’adore parce que c’est une pratique qui peut être réalisée n’importe où : sur ton trajet, en faisant la queue, à ton bureau, etc.

Cette pratique est super facile à réaliser et fait tout simplement du bien.

Lorsque tu te sens contrariée, anxieuse, stressée, carrément énervée, on t’invite à pratiquer cet exercice de respiration. Oui, un simple exercice de respiration à le pouvoir de te faire allez mieux.

C’est d’ailleurs le meilleur outil anti-stress de base.

Allez teste-le. Tu vas voir : un miracle va se produire.

Pendant 1 minute, pratique la respiration suivante :  

Ferme les yeux si tu le peux.

Et maintenant ?

On respire pour se sentir mieux !

N’oublie pas …

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Les Vaillantes.

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October 30, 2019

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